Amikor azt mondod, hogy "nem alszik eleget", mit akarsz ezzel mondani? Arra korlátozódik, hogy "nem kapja meg az ajánlott / szokásos alvási szokásokat", vagy van-e hatása a személyiségére vagy viselkedésére azóta, hogy elkezdődött?

Beszéltél vele, hogy megkérdezd, van-e ilyen miért nem akar aludni? Meg tudja magyarázni, mi folyik a fejében, amikor ébren fekszik az ágyban? Nem neurológus, de a gyerekek meglepően jók lehetnek abban, hogy metaforákat találjanak ki érzésükről.

Amikor ébren van, ha megpróbálja magára hagyni, akkor állandóan zavarja-e vagy sem csendesen ülni a szobájában, és plüssállatokkal olvasni / rajzolni / játszani, vagy valami mást? Hogyan érzi ébren ébrenlétét - boldog, csalódott, kétségbeesett?

Amikor ilyen korú voltam, szakaszosan ébren voltam hajnali 2-ig, hajnali 3-ig vagy később. Leírtam a szüleimnek, hogy az agyam fut és fut, és nem akarok megnyugodni. Számos mentális relaxációs gyakorlatot javasoltak - ezek ellazítottak, de nem segítettek aludni. Végül kiderült, hogy ételérzékenységről van szó - bizonyos ételek megakadályozzák, hogy az agyam lecsillapítsa saját izgalmát (a nappali tünet a hiperaktivitás volt). Az étrendem beállítása mind a hiperaktivitást, mind az álmatlanságot megoldotta.

Normál felelősségkorlátozás: A lányod más, mint én; problémája valószínűleg nem azonos az enyémmel; étrend okozta hiperaktivitás és álmatlanság ritka.

SZERKESZTÉS: Nem adtam hozzá ezt az anekdotát, hogy javaslatot tegyek a probléma megoldására; Azért illesztettem be, hogy megmutassam: (a) ennek valószínűleg valamilyen fizikai oka van - nemcsak "nehéz"; (b) nehéz lesz kideríteni, mi ez az ok; c) valószínűleg van valami sejtése arról, hogy mi a baj, de nem tudja kifejezni; d) ez valószínűleg hosszú távon egyáltalán nem fogja károsítani, sőt nem is érinti őt; (e) mutassa meg, hogy törődik veled, és ne háborodjon felette túlzottan - legyen elérhető ésszel belül, de ne terhelje túl magát.

Néhány embernek természetesen kevesebb alvásra van szüksége, és ez már gyermekkorában megnyilvánulhat. Ezzel mondva lehetséges, hogy a lánya egyszerűen nem mozog eléggé? Gyermekkoromban szörnyű álmatlanságom volt, és idősebb koromban megtanultam, hogy az egész héten magas szintű testmozgásra van szükségem ahhoz, hogy éjszaka aludhassak.

Amikor gyermekeim éjszaka ébren vannak - ami gyakran -, néha intenzív testmozgáson veszem át őket: Ugrás a mini trambulinon, talicska a ház körül és fel a lépcsőn, emelő emelők , köröz a ház körül, stb. Az esetek többségében ez a trükk. Természetesen jobb, ha a nap folyamán kint vagyunk aktívak, de abban az esetben, ha ez nem történt meg, vagy ha ez nem elég, ez mindenképpen segíthet.

Két gyermekemmel volt alvásprobléma, és az okok különbözőek voltak.

Változott valami a közelmúltban? Mozog? Új iskola? Még növekedési roham is? Vagy ez csak egy szakasz lehet.

Tartsa be a szokásait, de nézze meg, hogy esetleg segít-e egy-két órával később lefeküdni, majd a szokásos reggel felébreszteni segít-e valamit. időkorlát arra, hogy meddig tudsz ezzel foglalkozni (pl. egy hónap), és ha a későbbi lefekvés javaslata nem sikerül, fordulj orvosához, és beszélj meg, és győződj meg arról, hogy nincs-e ehhez kapcsolódó egészségügyi probléma.

És neked, bár valószínűleg nem kényelmes, mint egy újszülött - feküdj le, amikor ő megteszi, aludj egyet, amikor csak tudsz, vonj be családtagokat, hogy figyeljenek rá egy órára, ha tudsz, így tudsz szundikálni, jól enni és multivitaminokat szedni tartsa erőben.

Ez nehéz, de nem fog örökké tartani. Sok szerencsét.